Abnehmen ist heute ein fast magisches Wort für die Frau aber auch für Männer. Der Bedarf zum Abnehmen ist in allen Altersgruppen und bei beiden Geschlechtern vorhanden daher überschlagen sich die Zeitschriften und Zeitungen wenn es darum geht an immer neue Tricks zum Abnehmen zu kommen.
Die Fakten sprechen für sich:
Jeder 3. Europäer ist übergewichtig. Da ist das Thema Abnehmen natürlich in aller Munde erst recht wenn man sich die Medien betrachtet die uns suggerieren das es wichtig ist die Größe XXS zu tragen.
Der Wahn abnehmen zu müssen trifft aber nicht nur Frauen wie man meint im ersten Moment immer mehr Männer und Jugendliche beider Geschlechter wie auch junge Erwachsene treiben sich zu Höchstleistungen wenn es um das Thema abnehmen geht. Nicht immer ohne gesundheitliche Folgen denn das Abnehmen will auch gelernt sein.
Abnehmen ist nicht gleich abnehmen
Abnehmen ist nicht gleich abnehmen das wissen auch die Mediziner und Wissenschaftler deshalb raten sie auch immer mehr von solchen Unsinn wie 0 Diäten und FDH ab denn es ist keinem Körper zu zu muten auf diese Weise das Abnehmen gesund zu überstehen ohne den bekannten Jojo-Effekt.
Was bedeutet JOJO Effekt
Das bedeutet sobald die Diät oder das Abnehmen erreicht ist und die betroffene Person wieder normal isst schlagen sich die Kilo die man so mühsam abgespeckt hat doppelt wieder drauf. Dies ist einfach ein Zeichen dafür das man nicht gesund genug das Abnehmen in Angriff genommen hat denn abnehmen bedeutet Umstellung der Lebensweise und vor allem auch der Essgewohnheiten.
Kein Abnehmen mit Fast Food und co.
Man kann nicht abnehmen wenn man sich Tonnenweise Fastfood antut oder ungesunde Lebensmittel zu sich nimmt das erlaubt schon der Aufbau unseres Verwertungssystems nicht. Dies ist auch der Grund warum das Abnehmen auch damit beginnt Gewohnheiten und Geschmäcker an das Ziel anzupassen, das sein sollte dauerhaft und so gesund wie möglich das Abnehmen zu erleichtern.
Ohne Bewegung gehts auch nicht
Abnehmen kann man grundsätzlich nicht ohne den wichtigsten Faktor nämlich Bewegung, da helfen keine Light-Produkte und sonst auch nichts. Beim Abnehmen wollen ist Bewegung nunmal unausweichlich. Eine Kombination aus gesunder, ausgewogener Ernährung und genügend Bewegung ist also das Grundprinzip des Erfolges beim Abnehmen.
Nur ist auch hier Vorsicht geboten denn wer sich nach dem Erreichen seines Wunschgewichtes wieder auf die Couch legt und Nichts tut statt ein paar Schritte zu laufen wird nie auf Dauer das Ziel abnehmen erreichen. Das bedeutet wer abnehmen will muss auch ständig was tun um dieses Ziel zu erreichen oder die Ergebnisse eines erreichten Zieles auch zu halten.
